1 serving (50 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
381.0
سعرات حرارية
14.3
بروتين
28.6
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.6 mg | 15% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 14.3 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 190.5 mg | 14% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About زهر الكوسة المحشوّة
زهرة كوسة محشية هي لذيذة إيطالية لزينة تبرز جمال المنتجات الفصلية. هذه الأزهار الرقيقة مليئة بخليط كريمي من جبن الريكوتا والأعشاب الطازجة، وأحيانًا توجد لمسة خفيفة من قشر الليمون للإضاءة. في كثير من الأحيان يتم تغميسها بصلصة وتقليتها حتى تكتسب مظهرًا مقرمشًا يتناقض بشكل رائع مع الحشوة الغنية. بالرغم من أنها لذيذة بوفرة، فإن زهور الكوسة منخفضة السعرات الحرارية وعالية بالفيتامينات A و C، مما يجعلها خيارًا غذائيًا. جرب نكهات هذا الطبق الرائع الذي يحتفل بجوهر الصيف!
