1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار محشوة
الخضار المحشوة هي وجبة غنية بالألوان تحتوي على مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة، عادة ما تكون الفلفل الحلو أو الكوسا أو الطماطم، مملوءة بخليط لذيذ من الحبوب والبقول والتوابل. تنبع أصولها من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تجمع بين نكهات من ثقافات حول العالم. تحتوي هذه الخضار على العديد من العناصر الغذائية، حيث تكون قليلة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لوجبة صحية. يزيد إضافة مكونات صحية مثل الكينوا أو الأرز البني من نسبة الألياف والبروتين، ويقدم خيارًا مشبعًا ومغذيًا دون التضحية بالنكهة. استمتع بهذا اللذيذ اللوني الذي يجمع بين الصحة والطعم!
