1 serving (200 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طماطم محشية بالتونة والذرة
طماطم محشية بالتونة وحبوب الذرة هو طبق لذيذ ونابض بالحياة يجمع بين الطماطم الطازجة والعصيرة المملوءة بخليط لذيذ من التونة وحبوب الذرة الحلوة والتوابل. هذه الإبداع الممتع مستمد من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، المعروف بمكوناته الخفيفة والمغذية. يحتوي على نسبة عالية من البروتين من التونة ونسبة عالية من الألياف من حبوب الذرة، مما يجعله خيارًا صحيًا يدعم النظام الغذائي المتوازن. الطماطم الطازجة تضيف طعمًا لذيذًا مع قليل من السعرات الحرارية. مثالي كوجبة غداء خفيفة أو مقبلات منعشة، هذا الطبق ليس فقط مغذيًا ولكنه أيضًا جذابًا بصريًا. استمتع بنكهة البحر الأبيض المتوسط مع كل لقمة شهية!
