1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة محشية
الكوسا المحشية هي إبداع طهو لذيذ، تُوجد في كثير من الأطباق المتوسطية والمستوحاة من فصل الخريف. تتميز هذه الوجبة النابضة بالحياة بالكوسا المحمصة الطرية، وعادةً ما تكون كوسة البلطي أو العباد مملوءة بخليط لذيذ من الكينوا والمكسرات والأعشاب والخضروات الفصلية. إنها تنفجر بالنكهة وفي الوقت نفسه توفر ثروة من العناصر الغذائية - غنية بالفيتامينات والألياف والدهون الصحية. مثالية كطبق رئيسي نباتي صحي، تعتبر الكوسا المحشية مرضية ومريحة، مما يجعلها من المفضلة للتجمعات والعشاء الدافىء على حد سواء. استمتع بنكهة الدفء والتغذية مع كل لقمة!
