1 serving (100 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.7 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 1190.5 mg | 51% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 7.1 mg | 39% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About محشي المحار
البلح المحشو هو لذيذ البحر الأبيض المتوسط اللذيذ، حيث تمتلئ فيه المحار السمين بخليط لذيذ من الأرز والأعشاب والطماطم والتوابل. ينبع هذا الطبق من المناطق الساحلية في تركيا واليونان، حيث يبرز نكهات البحر الغنية مع المكونات العطرية. المحار نفسه مصدر رائع للبروتين النباتي المفيد وحمض أوميغا-3 الدهني الضروري، بينما يضيف المحشو لمسة مأكولات دسمة. على الرغم من أنه يمكن تناولها مقلية أو مخبوزة، إلا أن اختيار إعداد خفيف يضمن لك قضمة صحية، مما يجعل البلح المحشو وجبة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية، تحظى بإعجاب عشاق المأكولات البحرية في كل مكان!
