1 serving (250 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
141.5
سعرات حرارية
5.7
بروتين
18.9
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 9.4 mg | 3% | |
| صوديوم | 283.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75.5 mg | 5% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا محشي
الكوسا المحشوة هي وجبة لذيذة تنبع من المطبخ المتوسطي، تتميز بالكوسا الناعمة المنغوشة والمملوءة بخليط لذيذ من الأعشاب والخضروات ومكونات غنية بالبروتين مثل الكينوا أو لحم البقر المفروم. هذه الوجبة الدسمة ليست فقط شهية ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية، مما يوفر مصدرًا رائعًا للفيتامينات والألياف من الكوسا. بينما يمكن أن تكون هذه الوجبة فاخرة اعتمادًا على محتوياتها، إلا أن الكوسا المحشوة لا تزال خيارًا متكاملًا، مثالية لتناول عشاء صحي ومرضٍ يقدم نكهة المتوسط مباشرة إلى مائدتك.
