1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
119.0
سعرات حرارية
4.8
بروتين
11.9
كربوهيدرات
7.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.9 mg | 3% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أندف محشو
الهندباء المحشوة هي وجبة رائعة تُقدم بأوراق الهندباء المقرمشة الطرية المملوءة بخليط لذيذ من التونا والأعشاب، ونكهة خفيفة من قشر الليمون. تعود أصولها إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وهذا المقبلات الأنيقة تُبرز نكهات طازجة وحية وتكون مثالية لأي مناسبة. الهندباء قليلة السعرات الحرارية وغنية بفيتامينات A وK، مما يجعلها خيارًا صحيًا. التونا يضيف البروتين بينما الأعشاب تضيف نكهة عطرية منعشة. استمتع بالهندباء المحشوة كمقبلات صحية تجمع بين الطعم والصحة في كل لقمة!
