1 serving (200 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
41.2
بروتين
11.8
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 94.1 mg | 31% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 41.2 g | 82% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About حديث المحشي
البلطي المحشو هو طبق بحري شهي يعود أصله إلى المطابخ الساحلية، يتميز بأسماك البلطي الهشة المحشوة بخليط حيوي من فتات الخبز والأعشاب والخضروات. غالبًا ما يتم تنقيته بالليمون والثوم، لذلك لا يقدم هذا الطبق فقط نكهة لذيذة ولكنه مليء أيضًا بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا 3، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. يمكن أن تختلف الحشوة من خيارات مثل السبانخ أو الفيتا أو حتى الطماطم المجففة، مما يضيف لمسة ملونة. مثالي لتناول عشاء خفيف، البلطي المحشو هو وسيلة صحية للاستمتاع بثمار البحر.
