1 serving (140 grams) contains 210 calories, 10.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
354.6
سعرات حرارية
16.9
بروتين
37.2
كربوهيدرات
15.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.4g)
السعرات الحرارية |
354.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.2 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 5.1 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 50.7 mg | 16% | |
| صوديوم | 1013.2 mg | 44% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.2 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 1.7 g | 6% | |
| سكريات | 3.4 g | ||
| بروتين | 16.9 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 101.3 mg | 7% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 253.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About صدفة محشوّة
الكلام المحشو هو وجبة ساحلية شهية، تتميز بالمحار الطري المملوء بخليط لذيذ من فتات الخبز والأعشاب والتوابل، وغالبًا ما يتم تحسينه بلمسة من الثوم ورشة من عصير الليمون. تنبثق هذه الوجبة المثيرة من مطبخ نيو إنغلاند، وتجسد نكهات البحر الغنية. بينما يعتبر المحار مصدرًا رائعًا للبروتين والمعادن الأساسية مثل الحديد والزنك، يمكن أن يزيد حشوة الفتات من السعرات الحرارية الزائدة والكربوهيدرات. استمتع بهذا العلاج اللذيذ المخبوز باتقان للحصول على لقمة مرضية تلتقط جوهر تناول الطعام على الشاطئ.
