1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لفائف الملفوف المحشوّة
تعتبر لفائف الكرنب المحشية وجبة مريحة تجمع بين أوراق الكرنب الناعمة المحشاة بخليط لذيذ من لحم مفروم وأرز وتوابل عطرية. تنطلق من مطبخ شرق أوروبا، حيث يتمتع الناس في بلدان مثل بولندا وهنغاريا بتناول هذه اللفائف بكثرة. تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا، خاصة بإضافة الأعشاب الطازجة والتوابل. على الرغم من أنها تُعتبر وجبة دسمة لذيذة، يمكن تحضيرها بشكل أخف بواسطة استخدام أنواع اللحوم الخالية من الدهون أو استبدال الأرز بالكينوا. استمتع بدفء وتقليد لفائف الكرنب المحشية، وجبة لذيذة تناسب أي مناسبة!
