1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
9.4
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About ورق عنب محشي
ورق الكرنب المحشي هو طبق مشبع ولذيذ يوجد تقليديا في المطبخ الأوروبي الشرقي. يتكون من أوراق الكرنب الناعمة الملفوفة حول حشوة لذيذة مكونة من لحم مفروم متبل وأرز وأعشاب عطرية. غالباً ما يُطهى في صلصة طماطم حامضة، وهذه الفُرش الملفوفة هي طبق مُفضل لتقديم الراحة. مليئة بالبروتين والألياف، تُقدم ورق الكرنب المحشي خيار وجبة صحية، على الرغم من أن غنا الصلصة يمكن أن يزيد السعرات الحرارية. سواء تمت استمتاعها كعشاء عائلي أو كطبق لمناسبة خاصة، يضفي ورق الكرنب المحشي الدفء والتقاليد على الطاولة.
