1 serving (120 grams) contains 192 calories, 6.4 grams of protein, 7.1 grams of fat, and 26.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
96 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0.5 g | ||
| كوليسترول | 1.8 mg | 0% | |
| صوديوم | 241.8 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.3 g | 8% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50.4 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 130.8 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضار المحشوة
الخرشف المحشو هو طبق متوسطي رائع، حيث تمتلئ قلوب الخرشف الطري بخليط شهي من فتات الخبز، الثوم، البقدونس، وجبن البارميزان. يعود أصل هذا الطبق إلى إيطاليا، ويحظى بشعبية بسبب نكهاته الغنية وقوامه المرضٌ. الخرشف نفسه غني بالمواد المضادة للأكسدة، وقليل السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا. على الرغم من وجود الجبن وفتات الخبز، كل لقمة تقدم لك تفجيرًا من النكهة اللذيذة والغنية لا يمكن مقاومته. مثالي كمقبلات أو طبق جانبي، يقدم الخرشف المحشو نكهة من التقاليد إلى طاولتك، مزجًا بين الصحة والترف في كل لقمة شهية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - الخضار المحشوة DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
