1 serving (120 grams) contains 192 calories, 6.4 grams of protein, 7.1 grams of fat, and 26.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
96 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0.5 g | ||
| كوليسترول | 1.8 mg | 0% | |
| صوديوم | 241.8 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.3 g | 8% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50.4 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 130.8 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضار المحشوة
الخرشف المحشو هو طبق متوسطي رائع، حيث تمتلئ قلوب الخرشف الطري بخليط شهي من فتات الخبز، الثوم، البقدونس، وجبن البارميزان. يعود أصل هذا الطبق إلى إيطاليا، ويحظى بشعبية بسبب نكهاته الغنية وقوامه المرضٌ. الخرشف نفسه غني بالمواد المضادة للأكسدة، وقليل السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا. على الرغم من وجود الجبن وفتات الخبز، كل لقمة تقدم لك تفجيرًا من النكهة اللذيذة والغنية لا يمكن مقاومته. مثالي كمقبلات أو طبق جانبي، يقدم الخرشف المحشو نكهة من التقاليد إلى طاولتك، مزجًا بين الصحة والترف في كل لقمة شهية.
