1 serving (200 grams) contains 180 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About القرع المحشو
يعتبر الكوسة المحشوة بالجوز من الأطباق اللذيذة التي تجمع بين حلاوة الكوسا المشوية مع حشو لذيذ. غالباً ما يتم تحضيره بإضافة الكينوا أو الأرز، مخلوطة بالخضروات الغنية مثل السبانخ والفطر، ويتميز هذا الوصفة بإضافة التوابل مثل الزعتر والسالين لنكهة دافئة وعطرية. مشتقة من مختلف المطابخ، تبرز هذه الوصفة خلال فصل الخريف، حيث تمثل مزيجاً مثالياً من الراحة والتغذية. مليئة بالفيتامينات والألياف والبروتين، تعتبر هذه الوجبة لا تقدم الشبع وحسب بل أيضاً خياراً صحياً، مما يجعلها مثالية للوجبات الدسمة والتجمعات الاحتفالية. استمتع بالمذاق الغني والفوائد الصحية في كل لقمة!
