1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 4.9 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55.2 mg | 4% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 314.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا خضراء
الفاصوليا الخضراء هي خضروات مقرمشة ولونها أخضر نابض بالحياة مليئة بالنكهة والقيم الغذائية. المعروفة أيضًا باسم الفاصوليا الخضراء، تشكل هذه القرون الهشة جزءًا أساسيًا في العديد من المطابخ، من الأطباق الأوروبية الغنية إلى الأطباق الآسيوية المقلية الطازجة. تحتوي الفاصوليا الخضراء على كميات غنية من فيتامينات (أ) و (ج) و (ك)، وتدعم صحة القلب وتعزز جهاز المناعة. إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها إضافة مثالية لأي وجبة. سواء تمت طهيها بالبخار أو تحميرها أو شويها، تضيف الفاصوليا الخضراء لمسة من المقرمشات المبهجة والألوان إلى طبقك. اعتنقوا الخير من الطبيعة مع هذه الخضراوات المتعددة الاستخدامات!
