1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
517.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 17.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 94.0 g | 34% | |
| ألياف غذائية | 22.7 g | 81% | |
| سكريات | 3.1 g | ||
| بروتين | 31.3 g | 62% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 123.9 mg | 9% | |
| الحديد | 7.6 mg | 42% | |
| البوتاسيوم | 2028.4 mg | 43% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا خضراء
تُعتبر وجبة الفاصوليا الخضراء طازجة ولذيذة صحية ومفعمة بالحيوية تحتفل بجوهر الفاصوليا الخضراء الطازجة والمقرمشة. تعود أصولها إلى المطبخ الأمريكي الكلاسيكي، وتُطهى الفاصوليا الخضراء في كثير من الأحيان مع الثوم، وتُرش بزيت الزيتون، أو تُبخر للحفاظ على لونها المشرق ونكهتها. مليئة بفيتامينات أ وج وك، بالإضافة إلى الألياف، هذه الخضار المتعددة الاستخدامات ليست فقط منخفضة السعرات الحرارية ولكنها تدعم أيضًا صحة القلب وتساعد على الهضم. سواء تم تقديمها كجانب أو كوجبة رئيسية، فإن الفاصوليا الخضراء هي طريقة صحية وممتعة لإضافة انفجار من اللون والتغذية إلى طبقك!
