1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 12.6 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الفراولة الصيفية
سلطة الفراولة الصيفية هي طبق مشرق ومنعش يجمع بين الفراولة الناضجة والعصيرة والخضروات المشكلة المقرمشة والجبنة الفيتا الحامضة، ممزوجة مع الجوز المقرمش. تنبع أصول هذه السلطة من المطبخ الصيفي الأمريكي، حيث إن هذه السلطة ليست فقط لذيذة ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية. إذ تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامين C، بينما توفر الخضروات المشكلة الألياف والفيتامينات الأساسية. بينما تقدم الجوز الدهون الصحية التي تعزز صحة القلب. تعتبر سلطة الفراولة الصيفية وجبة مثالية للاستمتاع بنكهات الصيف مع تغذية الجسم، وذلك عند رشها بخل صغير قليل الدسم.
