1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
3.2
بروتين
31.7
كربوهيدرات
6.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 79.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 22.2 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الفراولة
سلطة الفراولة هي مزيج حيوي يجمع بين الفراولة الطازجة والعصيرة مع الخضار الطازجة والمقرمشة مثل السبانخ أو أوراق السلطة المختلطة. غالبا ما يُزيَن هذا الطبق بجبنة الفيتا الحامضة والجوز الطازج، ويعود هذا الطبق من تأثيرات مشتركة بين المتوسطية والأمريكية في فن الطهي. غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، إنه خيار صحي يدعم صحة القلب ويعزز المناعة. مُرشَّحٌ بخل خفيف الخل وينيجريت، تُعتبر هذه السلطة اللذيذة والمنعشة مثالية للنزهات الصيفية أو غداء خفيف، مما يجعلها تجربة غذائية مغذية ومبهجة.
