1 serving (150 grams) contains 70 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 17.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
111.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 27.0 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 19.0 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الفراولة والتوت الأزرق
سلطة الفراولة والتوت الأزرق هي طبق متجدد ومنعش يجمع بين الفراولة الحلوة والعصيرة والتوت الأزرق الكبير. تشمل هذه السلطة المبهجة غالبًا سريرًا من الخضروات الطازجة مثل السبانخ أو الجرجير، مزينًا بشرائح من جبنة الفيتا الكريمية والجوز المقرمش. تنبع هذه الوجبة من المطابخ الصيفية الخفيفة، وهي مثالية للنزهات أو كطبق جانبي في الاجتماعات العائلية. مليئة بالمضادات الأكسدة والفيتامينات والدهون الصحية، هذه السلطة ليست فقط لذيذة ولكنها تدعم أيضًا صحة القلب وتعزز جهاز المناعة. استمتع بنكهة الصيف مع كل لقمة!
