1 serving (100 grams) contains 32 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
76.2
سعرات حرارية
1.7
بروتين
18.3
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
76.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.3 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 11.7 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 364.3 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About فراولة وتوت أزرق
الفراولة والتوت الأزرق هما توتان لذيذان مفعمان بالنكهة والفوائد الغذائية. تنحدر هاتان الفاكهتان النابضتان بالحيوية من شمال أمريكا وأوروبا، وهما غنيتان بمضادات الأكسدة وفيتامينات C وK، وألياف غذائية. إنهما منخفضا التصنيفات الحرارية، مما يجعلهما إضافة مثالية للسلطات أو الحلويات أو العصائر الطبيعية. تتميز هذه التوتين بنكهتهما الحلوة والحامضة، حيث ترفع ليس فقط وجباتك وإنما تساهم أيضًا في إعانة القلب وتحسين وظيفة الدماغ. تمتع بهما طازجين أو مجففين، أو في المربى لتناول وجبة صحية ولذيذة!
