1 serving (100 grams) contains 32 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
76.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.3 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 11.7 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 364.3 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق وتوت أحمر
الفراولة والتوت الأزرق هما فواكه نابضة بالحيوية والعصارة مليئة بالنكهة والعناصر الغذائية. غنية بمضادات الأكسدة، تعتبر هاتان الفاكهتان مصدرًا هامًا لصحتك، حيث تعزز صحة القلب وتعزز جهاز المناعة. موطنهما أمريكا الشمالية وأوروبا، تتألق هاتان الفاكهتان في مجموعة متنوعة من الأطباق، بدءًا من السلطات المنعشة إلى الحلويات اللذيذة. مليئة بفيتامين سي وألياف، ومنخفضة السعرات الحرارية، فهي تعتبر وجبة خفيفة بدون ضمير أو إضافة شهية لوجبة الإفطار. استمتع بها طازجة، مخلوطة في العصائر اللذيذة، أو كطبق حلو على أطباقك المفضلة - هاتان الفواكه متعددة الاستخدامات بقدر ما هي لذيذة!
