1 serving (100 grams) contains 32 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 7.3 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.9 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 228.4 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت وتوت أزرق
الفراولة والتوت الأزرق هما أطعمة خارقة نابضة بالحيوية مليئة بالنكهة والعناصر الغذائية. هذه الفواكه اللذيذة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ج والألياف، مما يجعلها مثالية لنظام غذائي صحي. تأتي من أمريكا الشمالية وأوروبا، وتتألق في مجموعة متنوعة من الأطباق، بدءًا من السلطات الطازجة إلى الحلويات الفاخرة. استمتع بهم بمفردهم، أو ممزوجين في العصائر اللينة، أو كمُكون للزبادي. تعزز كل من الفواكه الصحة القلبية، وتحسن الهضم، وربما تعزز حتى وظيفة الدماغ. تنغمس في الفراولة والتوت الأزرق لنكهة حلاوة طبيعية ودفعة لصحتك!
