1 serving (150 grams) contains 60 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
94.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 20.5 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فواكه البذور
الفاكهة ذات النوى هي فئة شهية من الفواكه تشمل الخوخ والبرقوق والكرز والمشمش. تُعرف هذه الفواكه بحلاوتها العصيرية وألوانها الزاهية، وتُزرع عادة في المناطق ذات المناخ الدافىء وتُشكل جزءًا أساسيًا في المأكولات البحر المتوسط. غنية بفيتامينات A و C، تحتوي فواكه النوى أيضًا على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة وألياف الطعام، مما يعزز الهضم السليم والجهاز المناعي القوي. سواء تمتعت بتناولها طازجة، أو خبزها في الحلويات، أو مزجها في العصائر الناعمة، تُثير فاكهة النوى لذة الطعم وتساهم أيضًا في نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية.
