1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي الكرنب
الملفوف المقلي هو طبق سريع الطهي وحيوي يتميز بطعمه المقرمش والنقي، حيث يُقلى الملفوف الطازج مع مجموعة من الخضار الزاهية مثل الفلفل الأخضر والجزر والثوم. يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخ الآسيوي، ويشمل غالبًا الصويا والزنجبيل لإضافة نكهة لذيذة. الملفوف غني بالعناصر الغذائية، فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا رائعًا لوجبة صحية. هذا الطبق ليس فقط غني بالنكهة ولكنه أيضًا يحتوي على الفيتامينات الأساسية مثل الفيتامين C و K، معززًا الصحة العامة. استمتع به كوجبة جانبية لذيذة أو كوجبة رئيسية خفيفة!
