1 serving (100 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
120 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 400 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 4 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 400 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الهليون المقلي
الهليون المقلي هو طبق حيوي وغذائي يبرز أعواد الهليون الخضراء الناعمة، والتي غالباً ما يتم تقديمها مع الثوم، ورشة من صلصة الصويا، وقليل من زيت السمسم. تقتبس هذه الوصفة اللذيذة إلهامها من المطبخ الآسيوي، حيث تحافظ تقنيات الطهي السريع على قسوة الخضروات ونكهتها. يعتبر الهليون مكمل غذائي ممتاز من فيتامينات A وC وE وK، مما يجعل هذا الطبق لذيذاً ومصدراً رائعاً للمضادات الأكسدة وألياف غذائية. إنه منخفض السعرات الحرارية ومليء بالمغذيات، مما يجعله إضافة مثالية إلى أي وجبة صحية. استمتع بالهليون المقلي كلوجبة عشاء منعشة!
