1 serving (150 grams) contains 45 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
60 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.7 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 266.7 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.7 g | 9% | |
| سكريات | 5.3 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 400 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زوجيني ستير فراي
تشويح كوسة هو طبق نابض بالحياة يبرز الكوسة الطرية والمقرمشة المقليّة مع مجموعة متنوعة من الخضروات الملونة مثل الفلفل الأحمر والجزر. هذا الخيار السريع في الطهي ينبع من المطبخ الآسيوي، حيث تفتح تقنيات الطهي بالتحريك النكهات مع الحفاظ على العناصر الغذائية. تحتوي الكوسة على فيتامينات (أ) و(ج)، وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نظام غذائي متوازن. امزجها مع صلصة صويا خفيفة أو زيت السمسم لزيادة العمق، وسوف تحصل على وجبة شهية ومغذية في دقائق. مثالية لعشاء خلال أيام الأسبوع أو كطبق جانبي ملون!
