1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مقليّة
الخضار المقلية بالتقليب هي مجموعة حية من الخضار الطازجة والكريسبي مثل الفلفل الحلو والبروكلي والبازلاء، يُرمى جميعها معًا في تقنية طهي سريعة وعالية الحرارة. تشتهر هذه الوصفة بأصلها من المطبخ الآسيوي، حيث تبرز فن الحفاظ على العناصر الغذائية بينما يُزداد النكهة. تحتوي هذه الخضار الزاهية على فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة، حيث إنها قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا ولذيذًا لأي وجبة. سواء تمت استمتاعها بمفردها أو مقارنتها بالبروتين، فإن الخضار المقلية بالتقليب تقدم خيارًا سريعًا ومغذيًا يثير حواس تذوقك!
