1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار توفو المقليّة
التوفو بالخضار المقلية على الطريقة الصينية هو طبق غني بالعناصر الغذائية ومليء بالخضار الملونة مثل الفلفل الحلو، والبروكلي، والجزر، يُقلى بشكل مثالي مع التوفو الحريري. مشتق من المطبخ الأسيوي، ويُسلط الضوء على الطهي السريع لهذا النوع من الطهي حيث تظهر المكونات الطازجة والنكهات الجريئة، مع تحسين النكهة برشة من صلصة الصويا وزيت السمسم. غني بالبروتين النباتي والألياف، ليس فقط منخفض في السعرات الحرارية ولكنه أيضًا يدعم صحة القلب وإدارة الوزن. استمتع بتناول هذه الوجبة الصحية لذيذة التي تكون مرضية وسهلة التحضير في أي يوم من أيام الأسبوع!
