1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
9.4
بروتين
11.8
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 176.5 mg | 58% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تمنية الطماطم المقلية مع البيض
تحمير الطماطم مع البيض هو طبق شهي وملون ينتمي إلى المطبخ الصيني. بجمع الطماطم الناضجة والعصيرة مع البيض المخفوق، يعتبر هذا الوجبة بسيطة ولذيذة مريحة ومُشبعة. تقدم الطماطم تأثيراً قوياً من فيتامينات A و C، تعزز البشرة الصحية والجهاز المناعي القوي، في حين توفر البيض مصدرًا جيدًا للبروتين. سريعة التحضير ومليئة بالنكهة، هذه الوجبة مثالية لعشاء سريع خلال أيام الأسبوع أو لفطور شهي. استمتع بها فوق طبق من الأرز البخاري أو بمفردها كوجبة صحية ومتوازنة.
