1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو ستير فراي مع الخضار
التوفو والخضار المقلي على الطريقة الصينية هو طبق نابض بالحياة ولذيذ، يعود أصله إلى المطبخ الآسيوي، يتميز بتوفو متماسك، وفلفل البارميزان الملون، وبروكلي المقرمش، والبازلاء الطرية. يُطهى هذا الطبق السريع والسهل في صلصة فحم الصويا لذيذة مشبعة بالثوم والزنجبيل، مما يُسلط الضوء على نكهة كل مكون طبيعي. يحتوي على كمية كبيرة من البروتين النباتي والعديد من الفيتامينات، إنه خيار صحي للقلب ومنخفض الدهون المشبعة، مما يجعله مثاليًا لأي شخص يبحث عن وجبة غذائية مغذية. قدمه فوق الأرز البني أو الكينوا لتجربة تناول صحية مرضية تملأ الروح وتغذي الجسم. استمتع بقرمشة لذيذة وطعم غني من هذا الطبق النباتي الشهي!
