1 serving (100 grams) contains 41 calories, 3.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
61.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.7 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 97.0 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 147.8 mg | 11% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 832.8 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تبلطف سبانخ
يعتبر تحمير سبانخ وصفة نباتية حيوية ومغذية تحتفل بنكهات المطبخ الآسيوي الغنية. هذه الطريقة السريعة للطهي تعرض السبانخ الطازجة مع الثوم والزنجبيل وقليل من صلصة الصويا، مما يخلق وجبة لذيذة ولامعة. مليئة بالفيتامينات A و C، تزيد هذه الوجبة من جهاز المناعة وتدعم البشرة الصحية. تحافظ عملية التحمير السريعة على عناصر السبانخ الغذائية مع إضافة قوام مرض حقيقي. مثالية كوجبة جانبية أو رئيسية خفيفة، تعتبر تحمير سبانخ ليست فقط لذيذة وإنما إضافة صحية لأي وجبة. استمتع بصحة جيدة على طبقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
