1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
160.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.0 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.4 g | 12% | |
| فيتامين د | 16.0 mcg | 80% | |
| كالسيوم | 32.0 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 640.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفطر المقلي سريعًا
يعد طهي الفطر المقلي طبقًا شهيًا ولذيذًا يجمع بين الفطر الطازج والخضروات الحية مثل الفلفل الأحمر والبروكلي والبازلاء الخضراء. يعود هذا الطبق السريع واللذيذ من المطبخ الآسيوي، حيث ينفجر طهي الفطر المقلي بالنكهة بسبب صلصة الصويا والثوم. يحتوي الفطر على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية من فيتامينات ومعادن في حين يكون منخفضًا في السعرات الحرارية. تضيف الخضروات الملونة الألياف والمضادات الأكسدة، مما يجعل من هذا الطبق خيارًا صحيًا لأي وجبة. مثالي كوجبة جانبية أو رئيسية، يعتبر طهي الفطر المقلي ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا وسيلة بلا ذنب للاستمتاع بالخضروات الخاصة بك!
