1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك فيليه مقلي مع الزنجبيل والبصل الأخضر
شرحي سمك الفيليه بالزنجبيل والبصل الأخضر المقلي على الطريقة الصينية هو طبق نكهته غنيّة يبرز طعم السمك الطازج. المعروف من المطبخ الآسيوي، تتميز هذه الوصفة بسمك فائق النعومة يُقلى مع الزنجبيل العطري والبصل الأخضر المقرمش، ما يخلق تناغمًا لذيذًا من النكهات. غني بالبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني، يساهم هذا الطبق في صحة القلب بينما يظل خفيف السعرات الحرارية. طريقة الطهي السريعة تحافظ على العناصر الغذائية الأساسية، ما يجعله شهيًا ومغذٍ بشكل لا يصدق. قدمه فوق الأرز المطهي لتحصل على وجبة كاملة تكون مرضية ومغذية في الوقت ذاته!
