1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
29.4
بروتين
11.8
كربوهيدرات
14.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 70.6 mg | 23% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مقلي يابس
السمك المقلي بالمقلاة هو طبق زاهٍ ولذيذ يبرز السمك المغمَّس بلطف ومقلي مع مزيج ملون من الخضروات الطازجة. ينبع هذا الطبق من المطبخ الآسيوي، ويتميز عادةً بمكونات مثل الفلفل الأحمر والبروكلي وبازلاء السكّر، جميعها تُقلب في صلصة لذيذة مصنوعة من صلصة الصويا والزنجبيل والثوم. ليس فقط السمك المقلي بالمقلاة شهيًّا، بل إنه خيار صحي أيضًا، يحتوي على بروتين نقي ومليء بالفيتامينات من الخضروات. إنه سريع التحضير، مما يجعله مثاليًا للأمسيات المزدحمة بينما يوفر وجبة غذائية غنية تُسعد الحواس.
