1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قطع سمك مقلي مع الزنجبيل والبصل الأخضر
طبق سمك الحساء المقلي بالزنجبيل والبصل الأخضر هو طبق لذيذ يبرز نكهات المطبخ الآسيوي الحيوية. تُطهى شرائح السمك الرقيقة، التي تكون عادة من أسماك القد أو النيلسون، بسرعة مع الزنجبيل العطري والبصل الأخضر الطازج، مما يخلق وجبة خفيفة ومرضية. هذا الطبق ليس فقط سريع التحضير ولكنه أيضًا غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3 من السمك، التي تدعم صحة القلب. الزنجبيل يضيف نكهة حارة ممتعة بالإضافة إلى دوره في مساعدة الهضم. يقدم مع جانب من الأرز البني أو الخضروات المبخرة، إنه خيار مثالي لعشاء صحي خلال أمسية الأسبوع. استمتع بهذا اللذيذ المليء بالطعم والذي يحتوي على قيمة غذائية عالية!
