1 serving (150 grams) contains 90 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
142.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بروكلي صينية سريعة الطهي
البروكلي الصيني المقلي هو طبق حيوي ومقرمش يتميز بسيقان رقيقة من البروكلي الصيني، أو الجاي لان، تُقلى حتى الكمال. هذه الوصفة التقليدية الصينية تسلط الضوء على طعمها الغني والمرير قليلاً، يتم تحسينه بالثوم وصلصة الصويا لنكهة شهية. يحتوي البروكلي الصيني على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية وهو مصدر رائع لفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة. إنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لوجبة صحية. استمتع بالبروكلي المقلي هذا كجانب أو طبق رئيسي، لإضفاء لون وتغذية متفجرين على طاولتك!
