1 serving (150 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
111.1
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.9
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
111.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي الجزر والكوسا
تحتفل وصفة الجزر والكوسا المقلية بالإلقاء بها بالنكهة. تعتبر هذه الوصفة المقلية لذيذة تقدم الجزر الطازجة والكوسا الهشة، مطهوة ببساطة مع رشة من صلصة الصويا والثوم والزنجبيل. يعود أصل هذه الوجبة من المطبخ الآسيوي، وهي ليست فقط سريعة التحضير ولكنها تحتوي أيضًا على فيتامينات A و C، وألياف، ومضادات الأكسدة. مثالية لوجبة صحية، إذ أنها منخفضة السعرات الحرارية ويمكن بسهولة مشاركتها مع خيارك من البروتين لوجبة صحية بالكامل. تمتع بهذا المزيج الملون، مثالي لوجبة غداء خفيفة أو عشاء!
