1 serving (150 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
93.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 266.7 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 6.7 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 53.3 mg | 4% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 200 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف مقلي
يعد طهي الملفوف المقلي واحداً من الأطباق السريعة والنابضة بالحياة حيث يتميز الملفوف المقرمش بجانب الخضروات الملونة مثل الفلفل الحلو، والجزر، والبصل الأخضر. بدأت هذه الوصفة في المطبخ الآسيوي، حيث تجمع هذه الوجبة بين النكهات الجريئة مع رشة من صلصة الصويا والثوم، مما يجعلها مرضية وعطرية. الملفوف غني بفيتامين سي والك، منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يعزز الصحة الهضمية ويدعم جهاز المناعة الخاص بك. بصفته خيارًا مثاليًا كجانب أو طبق رئيسي خفيف، يُعد الملفوف المقلي وجبة شهية للاستمتاع بمكونات صحية في دقائق فقط!
