1 serving (150 grams) contains 105 calories, 2.2 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
140 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 400 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 6 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلية الكوسا
الكوسا المقلية هي وجبة زاهية تبرز الكوسا الطازجة المقطعة والمحمصة بشكل مثالي في مقلاة ساخنة. هذه الوصفة السريعة والبسيطة غالبًا ما تستوحى من المطبخ الآسيوي، حيث تضاف إليها مزيج من الثوم، وصلصة الصويا، ورذاذ من زيت السمسم للحصول على نكهة مميزة. تحتوي الكوسا على كميات كبيرة من فيتامينات أ و ج، كما أنها غنية بالماء ومنخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لمن يرغبون في اتباع نظام غذائي صحي. قدمها كطبق جانبي أو ضعها في وجبة مقلية للحصول على وجبة شهية ومغذية. استمتع بالهرش الطازج والمرضي لهذا الطبق النباتي اللذيذ!
