1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقليات قرع الزوجين والبصل
الكوسا والبصل المقليان يشكلان طبقاً متألقاً ومقرمشاً يبرز بشكل جميل الخضروات الطازجة. هذه الوصفة السريعة والسهلة تأتي من المطبخ الآسيوي، حيث يعتبر القلي على النار تقنية طهي شهيرة. تحتوي الكوسا الطرية والبصل الحلو عادةً على نكهة الثوم وصلصة الصويا، ولمسة من زيت السمسم لعمق النكهة. مليء بفيتامينات أ وج، هذا الطبق ليس فقط منخفض السعرات الحرارية ولكنه أيضاً غني بالألياف، مما يجعله إضافة صحية لأي وجبة. مثالي كجانب أو طبق رئيسي خفيف، الكوسا والبصل المقليان هما طريقة ممتعة للاستمتاع بالخضروات الصحية!
