1 serving (150 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.1 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي الكرنب النيلي
يعتبر إعداد السبانخ المقلية من الأطباق اللذيذة التي تنتمي إلى المطبخ الجنوب شرق آسيوي، وهو شائع بشكل خاص في البلدان مثل تايلاند وفيتنام. هذا الخضار الورقي الأخضر الزاهي، المعروف باسم "كانكونغ"، يُطهى سريعًا بالثوم وعادة يُضيف إليه صلصة الصويا أو الفلفل الحار للحصول على الطعم المميز. يحتوي السبانخ المائي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، حيث أنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات أ وج، مما يجعله خيارًا رائعًا لمحبي الصحة. تتميز قوامه الناعم وطعمه الأرضي قليلًا بأنه يتناغم بشكل جميل مع الأرز أو كنوع من الأطباق المكملة للبروتين، حيث يضيف اللون والعناصر الغذائية إلى طاولتك. استمتع بهذا الطبق السريع والسهل، الذي يعتبر مثاليًا لأي وقت من الأوقات!
