1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلية على النار 🌿
السبانخ المقلي بسرعة هو طبق حيوي ومغذي، يوجد عادة في المطبخ الجنوب شرقي الآسيوي. يتم إعداده بالسبانخ المكورة الناعمة، والثوم، ورشة من صلصة الصويا، حيث أنه بسيط ولذيذ في الوقت نفسه. هذا الطبق ليس فقط منخفض السعرات الحرارية ولكنه أيضًا غني بفيتامينات A و C، مما يوفر العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم جهاز المناعة لديك. تحافظ طريقة القلي السريع على قرمشته ولونه الأخضر الزاهي، مما يجعله إضافة جذابة بصريًا لأي وجبة. استمتع به كوجبة جانبية صحية أو كوجبة رئيسية خفيفة تقدم ألذ النكهات على مائدتك!
