1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضار المقلية بالقليل من الزيت
الخضار المقلية على الطريقة الصينية هي مزيج ملون من الخضار الطازجة، وعادةً ما تتميز بالفلفل الرومي والبروكلي والبازلاء الخضراء والجزر، حيث يُحمَّر كلُّها إلى الكمال في صلصة صويا خفيفة أو مزيج من الثوم. يُعتقد أن هذا الطبق نشأ من المطابخ الآسيوية، حيث يحتفل بأساليب الطهي السريعة التي تحتفظ بنكهات الخضار اللامعة ومُقرمشتها. تمتلئ الخضار المقلية بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، وهي خيار صحي يعزز الرفاه دون المساس بالطعم. إنها متعددة الاستعمالات وسهلة التحضير، ويمكن تخصيصها ببروتينك المفضل أو بهاراتك. استمتع بطريقة لذيذة لزيادة كمية الخضار اليومية المستهلكة لديك!
