1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مقليّة
الخضار المقلية هي طبق حيوي وملون، مليء بمجموعة من الخضار الطازجة والملونة مثل الفلفل الأخضر، والبروكلي، والجزر، والبازلاء. تنبع هذه التقنية من المطبخ الآسيوي، والتي تبرز النكهات الطبيعية والملمس اللذيذ للخضار، مع الحفاظ على قساوتها ومغذياتها. فهي مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف، الخضار المقلية خيار صحي، يعزز العافية العامة. رشة من صلصة الصويا أو زيت السمسم تضيف عمقاً نكهياً، في حين يحتفظ الطهي بدرجة حرارة عالية بالمغذيات، مما يجعل هذا الطبق لا يقدم شهيا فقط ولكنه أيضا مغذٍ. استمتع به كوجبة جانبية أو فوق الأرز لوجبة كاملة!
