1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.2 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 640.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 320.0 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مقلي بالزيت
التوفو المحمَّص مع الخضار هو طبق حيوي يجمع مكعبات من التوفو الغني بالبروتين مع خضار ملونة مثل الفلفل الرومي والبروكلي والبازلاء الخضراء، تُحمَّر كلها في مزيج شهي من صلصة الصويا والثوم والزنجبيل. هذا الطبق، الذي ينبع أصله من المطابخ الآسيوية، يقدم تناغمًا مثاليًا بين النكهات والملمسات. التوفو مصدر رائع للبروتين النباتي، وهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. بإضافة الخضار الطازجة، لا يكون الطبق مغذيًا فقط بل يمثل أيضًا وسيلة رائعة للاستمتاع بوجبة خالية من اللحوم. تمتع بهذه التجربة الطهي التي تكون فيها الإشباع والصحة في نفس الوقت!
