1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
6.3
بروتين
12.7
كربوهيدرات
14.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About الشعيرية المحمّرة بالسمسم
تقديمة الهليون بالسمسم المقلية هي وجبة نابضة بالحياة تجمع بين سيقان الهليون الطري، المقلية في مزيج عطري من زيت السمسم والثوم ورشة من بذور السمسم. هذه الوصفة اللذيذة مستوحاة من المطبخ الآسيوي، حيث تبرز المكونات البسيطة. الهليون غني بفيتامينات A وC وK، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. الطريقة السريعة للقلي السريع تحافظ على قرمشته مع تعزيز نكهاته الطبيعية. مثالي كوجبة جانبية أو طبق رئيسي خفيف، تقديمة الهليون بالسمسم المقلية ليست لذيذة فقط بل إضافة صحية لصحنك أيضًا!
