1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 12.6 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About يقلب اليقطين
اليقطين المقلي هو طبق نابض بالحياة يجمع بين اليقطين المقطع إلى مكعبات صغيرة مع مجموعة متنوعة من الخضروات الملونة مثل الفلفل الأخضر والبازلاء، جميعها يتم سلقها في رذاذ من صلصة الصويا وزيت السمسم. يعود أصل هذه الوصفة السريعة والسهلة من المطبخ الآسيوي، حيث تقدم توازناً مبهجاً بين النكهات الحلوة والمالحة على مائدتك. يحتوي اليقطين على فيتامينات أ وج، وليس فقط أنه منخفض السعرات الحرارية ولكنه أيضاً غني بمضادات الأكسدة، مما يجعله اختياراً صحياً للقلب. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، اليقطين المقلي لذيذ وغني بالعناصر الغذائية!
