1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
9.5
بروتين
28.6
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 127.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي البامية مع العدس
البامية المقلية مع العدس هو طبق حيوي وغذائي يجمع بشكل جميل البامية اللينة مع العدس الغني بالبروتين. مشتقة من المطبخ الجنوبي والهندي، يقدم هذا الطبق مزيجًا لذيذًا من النكهات، معززًا بالتوابل مثل الكمون والكركم. مليء بألياف غذائية وفيتامينات أساسية، تدعم البامية الصحة الهضمية بينما يوفر العدس مصدرًا قلبيًا للبروتين النباتي. هذا الطبق ليس فقط سهل التحضير ولكنه أيضًا يقدم طريقة شهية للاستمتاع بمكونات مغذية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة صحية ومرضية.
