1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
192
سعرات حرارية
3.2
بروتين
16.0
كربوهيدرات
12.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.8 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 128.0 mg | 9% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About وَصْفة بامية مقلية
طبق البامية المقلية يعد من الأطباق الحيوية التي تبرز البودات الخضراء اللطيفة من هذه الخضروات المحبوبة. مشتقة من المطبخ الجنوبي الأمريكي، يتميز هذا الطبق بمزيج لذيذ من البامية الطازجة والثوم والتوابل، يُقلى كلها باتقان. هذه الطريقة السريعة للطهي تحتفظ بقرمشة الخضار الطبيعية والفوائد الغذائية. مليء بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، تعزز بامية القلي صحة الجهاز الهضمي وتعزز الجهاز المناعي. تمتع به كطبق مستقل أو كجانب ملون، تقدم خيارًا لذيذًا وصحيًا لأي وجبة.
