1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
6.3
بروتين
15.8
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About المورنينغ غلوري المقلي بالزيت
السبانخ المقلي بالزيت هو طبق حيوي يأتي من مطبخ جنوب شرق آسيا، معروف بقوامه الطازج والمقرمش. هذا الطبق المقلي الشهي يتضمن السبانخ، المعروف أيضًا باسم سبانخ الماء، مع الثوم والفلفل الحار، ونقطة من صلصة الصويا أو صلصة النويستر لإضافة نكهة إضافية. مليء بفيتامينات A و C، ويقدم دفعة من العناصر الغذائية مع قلة السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا. طريقة الطهي السريعة تحتفظ بلونه الأخضر الزاهي وقوامه المقرمش، مما يجعل السبانخ المقلي بالزيت إضافة شهية ومغذية لأي وجبة.
