1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشويّة بالقلي
يعتبر الخضروات المشوية المختلطة وجبة غنية بمزيج من الخضار الطازجة والمقرمشة مثل الفلفل الأخضر، والبروكلي، والبازلاء الخضراء، والجزر، جميعها مقلية معًا في مقلاة ساخنة. تعود أصول هذه الوجبة للمطبخ الآسيوي، حيث تبرز فن الطهي السريع، محافظة على الألوان الطبيعية والعناصر الغذائية الغنية لكل مكون. غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، فهي خيار خالٍ من الذنب يعزز الصحة العامة. تُقلي قليلاً بلمسة من صلصة الصويا وزيت السمسم المحمص، تعتبر الخضار المشوية المختلطة ليست لذيذة فقط، بل تضيف أيضًا لمسة من اللون والتغذية إلى أي وجبة. استمتع بهذه الوجبة الصحية كطبق جانبي أو طبق رئيسي لتجربة مرضية وغذائية!
